Гастроэнтеролог Юрий Успенский дал совет тем, кто хочет похудеть к лету. Он советует пропускать завтрак.
Также врач советует отказаться от картошки, хлеба и макарон. Вместо этого в рацион лучше включить творог, овощи, мясо и оливковое масло.
Есть врач советует небольшими порциями, каждый день сокращая количество съеденного. Чувство голода можно попытаться подавить зелёным чаем, зелёными яблоками и кефиром небольшой жирности.
Также он посоветовал есть медленно и по возможности пропускать приёмы пищи. Если вы решите отказаться от завтрака или ужина, то такое решение точно положительно скажется на фигуре.
Последнее, что можно сделать, чтобы сбросить лишние килограммы, — это забыть о сладком. Иначе вам придётся усиленно заниматься спортом, чтобы сжечь калории.
