Простой и при этом эффективный тест на старение организма обнаружили американские учёные. Их исследования опубликованы в научном журнале PLOS One. Таким образом проверить себя может любой человек. Подробности - ниже.
Исследователи набрали 40 человек старше 50 лет и попросили их делать элементарные физические упражнения. К примеру, испытуемые должны были стоять на платформах по 30 секунд - сначала на обеих ногах с открытыми глазами, затем с закрытыми глазами, потом на доминантной ноге (это та нога, которой мы привыкли делать шаг) с открытыми и закрытыми глазами и, наконец, на недоминантной ноге также с открытыми и закрытыми глазами.
Самым показательным тестом оказалась часть, когда человек должен был стоять на одной ноге, особенно недоминантной. По мнению учёных, именно равновесие - важный показатель, поскольку оно требует и достаточной мышечной силы, и нормальной работы вестибулярной и самотосенсорной систем. Так что, чем дольше человек может простоять с открытыми и закрытыми глазами на одной ноге, тем больше его шансы на то, что старость наступит не очень скоро.
Всем, кто хочет отсрочить возрастные изменения, учёные порекомендовали регулярно выполнять упражнения на тренировку равновесия - стоять по 30 секунд поочерёдно на каждой ноге.
Ранее учёные выяснили, что каждый час, проведённый с гаджетом, сокращает шансы дожить до старости.
