Эндокринолог и эксперт в области профилактической и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Елена Островская рассказала о причинах набора веса осенью. Это происходит из-за температурных колебаний и снижения уровня серотонина в организме. Подробности - ниже.
Часто в это время года люди чувствуют, сезонную депрессию и подавленное настроение. В ответ на нехватку «гормона счастья» люди часто начинают потреблять больше калорийной и сладкой еды.
Также эндокринолог отметила, что осень совпадает с началом учебного года, что является значительным источником стресса для родителей школьников и студентов. Из-за усталости распорядок дня меняется. У людей не остается сил на прогулки или занятия спортом.
Кроме того, непостоянная осенняя погода не всегда способствует активному отдыху. Если летом активная жизнь на свежем воздухе была нормой, с наступлением поздней осени желание выйти на улицу у многих уменьшается, что, в свою очередь, приводит к увеличению веса.
Напомним, что избежать гиповитаминоза поможет разнообразный рацион. Он должен включать все нужные витамины, макро- и микроэлементы, поэтому в достаточном количестве нужно употреблять молочные, зерновые продукты, крупы, мясо, рыбу, а также овощи и фрукты, считает эндокринолог Амина Кущетерова.
