Одной из причин плохого настроения, усталости и обострения психических заболеваний является погода, считает психолог Елена Шидловская. Сокращение солнечного света и ухудшение погоды приводит к снижению продукции гормонов, влияющих на настроение. Подробности - ниже.
Также погода снижает уровень витамина D в организме, что отрицательно сказывается на эмоциональном фоне. Осенью люди становятся менее активными, что усугубляется дождливой и холодной погодой.
При этом специалист подчеркнула важность различения временной осенней хандры и настоящей депрессии. Хандру можно распознать по легкому снижению настроения и апатии. При депрессии же симптомы более серьёзные. Больной страдает постоянной апатией, бессонницей, перееданием и утратой интереса к общению.
Чтобы справиться с осенней хандрой, Шидловская советует соблюдать режим сна, заниматься физической активностью и правильно питаться. Если состояние не улучшается, необходимо обратиться к врачу.
Ранее мы писали, что в программу ОМС включили консультацию психолога. Ей могут воспользоваться в первую очередь женщины в период беременности и в послеродовой период, пациенты на диспансерном учете и ветераны боевых действий.
