Учёные из Копенгагенского университета выяснили, что один из видов витамина B3 способен снижать уровень воспаления на клеточном уровне у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ). В исследовании приняло участие 20 человек, страдающих от заболевания.
Половина участников ежедневно получала по четыре таблетки с никотинамидом рибозидом, содержащим более высокую концентрацию витамина B3, чем в обычных пищевых добавках. Результаты продемонстрировали значительное снижение числа воспалительных клеток в легких у тех, кто принимал витамин B3. Ученые отметили, что после поступления в организм, витамин преобразуется в NAD+, который укрепляет иммунитет.
Также исследователи предупредили о возможных рисках при самостоятельном применении витамина B3 в больших дозах. Это может вызвать головные боли, рвоту и учащение сердцебиения.
Напомним, что избежать гиповитаминоза поможет разнообразный рацион. Он должен включать все нужные витамины, макро- и микроэлементы, поэтому в достаточном количестве нужно употреблять молочные, зерновые продукты, крупы, мясо, рыбу, а также овощи и фрукты, считает эндокринолог Амина Кущетерова.