Фитнес-эксперт Игорь Войтенко порекомендовал упражнения для идеального пресса. Тренировка займёт семь минут.
Начать тренировку нужно с обычных и косых скручиваний. Для выполнения последних на выдохе нужно приподнять корпус вверх и развернуть его в сторону. Следующим упражнением стали подтягивания ног к корпусу.
Далее необходимо сделать велосипед и ножницы. Завершением тренировки должна быть позиция V. Для этого нужно лечь на спину, ноги подтянуть и согнуть в коленях под углом 90 градусов, при этом руки упираются в пол тыльной стороной. Далее следует поднять ноги, образуя ими угол 45 градусов с полом, и вытянуть руки вперёд.
