Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в разговоре с «Лентой.ру» рассказала о действенных способах для похудения к лету за два месяца.
Тренер советует:
- соблюдать принцип постепенности и не переходить на здоровый образ жизни за один день;
- подойти к вопросу комплексно, следить за тренировками и питанием;
- соблюдать режим сна и отдыха;
- не зацикливаться на одинаковых упражнениях и питании.
— Вероятность того, что из-за отсутствия разнообразия вы забросите свою цель на полпути, очень высока. Поэтому вводите разные тренировки и активности — гуляйте в выходные дни, выезжайте за город, попробуйте хайкинг, — объяснила тренер.
Также важно определиться с мотивацией. Можно готовиться к лету с друзьями, определив совместную цель. Также можно сделать публичное заявление о намерении измениться.
