Диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, сколько сладостей можно съесть в новогодние каникулы, чтобы не поправиться. Об этом пишут «Известия».
По мнению диетолога, в день детям можно съедать не больше 15 граммов сахара, а взрослым — не больше 50.
— Это не более 100 граммов торта или же 300-400 миллилитров яблочного сока», — объяснила Татьяна Мещерякова.
Снизить дневную норму сахара поможет замена газированных напитков на полезную альтернативу. Это могут быть морсы и чаи без сахара. Также съедать меньше сладкого можно, если отвлекаться на другие дела. Например, прогулки на свежем воздухе и просмотр телепередач.
