Фитнес-тренер Елена Соболь дала совет, как заставить себя начать тренировки. Об этом пишет “Спорт-Экспресс”.
Для начала нужно определиться с целью. Мотивация у всех будет разной. Кто-то мечтает сбросить 10 килограммов, кто-то хочет подтянуть тело и усилить выносливость. После грамотной постановки цели можно приступать к планированию тренировок.
— Важно составить грамотный тренировочный план, который будет учитывать вашу физическую подготовку, возраст, хронические заболевания, противопоказания. Поэтому новичкам в мире фитнеса я советую для начала обратиться к тренеру, — добавила тренер.
Для большей мотивации можно купить новую спортивную форму, обувь, сумку, бутылку для воды. Всё это поможет вам быстрее приступить к новому спортивному этапу в жизни.
Напомним, что фитнес-эксперт Эдуард Каневский дал несколько рекомендаций по уличным тренировкам. По его мнению, наиболее эффективны тренировки по бегу и езда на велосипеде.
