Фитнес-эксперт Эдуард Каневский дал несколько рекомендаций по уличным тренировкам. По его мнению, наиболее эффективны тренировки по бегу и езда на велосипеде, сообщает «Москва 24».
Эксперт сообщил, что бегом можно продолжать заниматься даже в сильный мороз. Для этого можно использовать специальные кроссовки-внедорожники. Они сделаны из плотной, непромокаемой ткани, поэтому хорошо держат тепло.
Для комфортной езды на велосипеде в холодное время года Эдуард Каневский предложил сменить резину на зимнюю. Он добавил, что важно обработать цепочку и звёздочки велосипеда специальной смазкой.
По словам тренера, такие советы стоит применять только при температуре не ниже 20 градусов. При более холодной температуре лучше прекратить тренировки, так как это может негативно сказаться на состоянии горла и лёгких.
