Врач Яна Картаева рассказала, сколько мандаринов можно съесть без вреда для здоровья. По мнению специалиста, краткосрочные переедания не вызовут никаких проблем, пишет «Газета.Ru».
Точное количество мандаринов, которые человек может съесть в день, зависит от индивидуальных особенностей. Строгой нормы употребления какого-либо фрукта в медицине не существует, но в день врачи рекомендуют съедать не менее 400 г фруктов и овощей. Это примерно 5-6 порций.
При этом нужно помнить, что цитрусовые могут вызывать неприятные симптомы со стороны органов ЖКТ или аллергию. Такие реакции организма не принесут серьёзных последствий для здоровья, но могут подпортить ощущения от съеденного. По этой причине лучше всего употреблять мандарины дозированно и не сочетать их с другими блюдами.
