Во время сна на спине язык попадает в горло и частично блокирует дыхательные пути, поэтому человек начинает храпеть. Иногда достаточно научиться спать на боку, чтобы забыть об этой проблеме, считает британский психиатр Дипеш Мистри. Если на боку спать неудобно, нужно приподнять изголовье кровати на 10 см. Правда, это возможно, только если мебель оборудована специальными механизмами. Также можно приобрести специальную «клиновидную» подушку, угол наклона которой составляет 30-40 градусов. Еще один способ избавления от храпа - ниже.
Зачастую причиной храпа также является избыточный вес. По словам врача, в районе шеи образуется жировая ткань, которая "давит" на дыхательные пути. Если обхват шеи у мужчины превышает 43 см, то вероятность храпа возрастает. У женщин этот показатель равен 40,5 см. Поэтому даже незначительная потеря веса может помочь в решении этой проблемы.
Ранее учёные подсчитали, на сколько лет можно продлить себе жизнь, если бросить курить.
